こんにちは。毎日コロナころなコロナ…
外出自粛、自粛、じしゅく…
家で過ごさなくてはいけないけど、限界がありますね。
昨日は子どもたちを迎えにいくと…（じじばばの家に）
今日も楽しかったようです。笑
子供を見ていると教えてもいないのに泥遊びをはじめます。
スコップとバケツを持ち出して穴を掘り、だんごをつくり、バケツに水を入れ、花壇の葉っぱをちぎって、花をつんで浮かべて、石を集めて、洗ってバケツに入れて、服がびちゃびちゃ、泥がついた～着替える～！←忙しい。
着替えてまた遊びだし…また汚れる…洗濯物が増える…玄関がどろどろ、足跡だらけになる…
やめておくれ…母ちゃんの仕事がまた増える…←が、正直な気持ちだけど
外遊び、土いじりは体にも心にも良い◎と言われてます。
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土の中のバクテリアにはセロトニンを増やす働きがあります。
セロトニン ＝ 『幸せホルモン』
やる気や幸福感につながる脳内神経伝達物質で
精神を安定させ、ストレスを軽減させる、人にやる気を起こさせる、
不安な気持ちを抑制する働きがあります。
逆に体内のセロトニンが不足すると、うつ病、メンタル不調に陥ることがあるそうです。
土いじりのほかに、
・日光を浴びる
・適度な運動をする
・睡眠をとる ことがセロトニンを増やすことにつながるそうです。
畑仕事をしている じいちゃんばあちゃんは元気で長生き！ というイメージがありますが
自然と生きる、自然なものを食べる、便利すぎる生活をしない、頭をつかう、体をつかうからなのかなぁ。
きっと自然に自然なことをしていたんだなと思います。
何が言いたいのかよくわからなくなってきましたが…笑。
土に触れることはいいことですよ、大切なんですよってことです。
（※土には良い菌ばかりではなく、悪い菌も存在するため免疫力が低下している人は注意してください）
今年のGWは野菜の苗を植えてみるのもいいかもですね☺
ぜひお庭に、玄関先に花や野菜を植えてみてください🌷
